For de aller fleste er mengdetreningssko basis for løpetreningen. En sko med nok støtdemping, riktig stabilitet og komfortabel passform er alfa omega for å holde seg skadefri sesongen gjennom! Imidlertid er det mange som også har stor glede av å ha en lettere sko å veksle med. Det kan være nyttig for å variere belastingen, samt å opprettholde treningsglede, motivasjon og fremgang. Det er ikke bare i konkurransesammenheng at lettvektsskoen har klare fordeler!
 |
Årets gateløp står for døren!
|
For aktive løpere er lettveksskoen en selvskreven del av treningsutstyret. Mange som har løpt mye bruker kun sko av det lette slaget! Fordelen med lettvektssko er selvsagt at den veier mindre, og derfor er mindre energikrevende å løpe med. Det kan bety flere minutters forskjell på lengre løp! Konkurransesko er enda lettere, har enda mindre støtdemping, og derfor enda raskere.
Ulempen med de lettere skoene er at vektbesparelsen kan gå på bekostning av støtdemping og stabilitet. For den aktive, som gjerne har løpt mye fra ung alder, har ikke dette så mye å si. Har du løpt mye over lang tid, er sener, muskulatur, skjelett og ledd gradvis opptrent til å tåle mer belasting. Ofte utvikler en dessuten en mer økonomisk og mindre belastende løpsteknikk ved å starte tidlig.
For mosjonisten, derimot, er behovet for støtdemping og stabilitet ofte annerledes. Det å begynne med løping som voksen er sjelden helt problemfritt! En kropp som ikke er vant til å løpe bruker lang tid på å venne seg til å tåle belastningen. Kroppen er kanskje ikke så lett som den en gang var, i tillegg til at den ikke er like tilpasningsdyktig som i ungdommen. Mange har også litt mer hastverk med å komme i form - noe som ofte fører til rask økning i treningsdose, høy intensitet og lav kontroll på treningen. Da øker skaderisikoen!
Likevel bør man ikke avskrive lettvektsskoen helt. Lettvektssko har faktisk en god del støtdemping! Med lav vekt, lav mellomsåle og myk overdel gir disse skoene en overlegen løpsfølelse. Intervalløktene går lettere og raskere, dørstokkmila blir kortere, og du får et ekstra gir når du skal slå kollegaen i sluttspurten i sommerens gateløp. Du skal ikke være redd for å bruke lettvektssko på en smart måte! Gradvis tilvenning, tålmodighet og riktig trening er viktige stikkord. Lettvektsskoen vil garantert gi tilbake i form av økt løpsglede, motivasjon og fremgang. Og da er det mye lettere å opprettholde det gode treningsarbeidet!
 |
Paris Marathon - et mål for neste sesong?
|
Se vårt utvalg av lettvektssko til
dame og
herre! Vi har også stort utvalg av konkurransesko til
dame og
herre. Du kan lese flere artikler om løping
her. Har du spørsmål? Send oss gjerne en
e-post!
Tags:
lettvektssko,
gateløp,
løping,
jogging,
nike,
asics,
mizuno