Vi inviterer med dette til fellestreninger hver tirsdag. Vi møtes utenfor Oslo Sportslager kl 17 og jogger rolig opp til Cuba som ligger nederst ved Akerselva. (I vinterperioden møtes vi på Sportslageret 17:00 og trener på Bislett fra kl 17:15) Der starter vi intervallene 17:15 og holder på til rundt kvart på seks. Deretter jogger vi rolig tilbake til Oslo Sportslager. Første trening starter nå tirsdag den 15 november kl 17. Treningene blir ledet av vår egen Jan Christian Kaltenborn. En aktiv langdistanseløper som virkelig har peiling på intervaller rettet mot lengre løp. Skal du komme i form til vårens gateløp eller Oslo Maraton? Start nå sammen med oss. Du vil lære deg å løpe raskere og mer økonomisk med Jan Christians teknikktips!
Krav for å bli med: Det kreves ikke mye for å kunne være med på denne treningen, men man bør være i såpass form at man klarer å løpe en rolig langtur på en time.
Påmelding: Det er ingen fysisk påmelding annet enn at man møter opp utenfor Oslo Sportslager hver tirsdag kl 17.
Lagring av tøy: Tøyet man har med seg lagrer vi i butikken.
Det plukker vi opp etter endt trening.
Type trening. Det vil bli gjort intervaller. Hva slags type intervaller vi kjører vil variere fra gang til gang. Info om
det vil bli sendt ut på mail, samt lagt ut på våre hjemmesider.
Løypa: Vi løper en sløyfe som er på rundt 350 meter. Det er en rundløype. Her kan man velge hvor mange runder man vil løpe avhengig av hvilken form man er i.
Antall runder: Maks antall runder uten stopp vil være fem runder, eks. 6*5min hvor en 5min er fem runder.
Pauser: Vi vil ha et minutts pause mellom hvert drag.
Trener: Jan Christian Kaltenborn. Spesialist i løpsavdelingen, Oslo Sportslager
Spørsmål? Send en mail til Jan Christian her
Hjertelig velkommen skal du være!
Løpshilsen fra Jan Christian og Oslo Sportslager!
Tags:
løpetrening,
fellestrening,
løpsteknikk,