Skrevet av
Lars Petter,
15.07.2011 23:10:39
Vestmarkrittet er mer teknisk (en del mer sti) enn Grenserittet og Birken (Garborgriket rundt har jeg aldri syklet).
|
Skrevet av
Per,
15.07.2011 13:44:34
Hvor teknisk krevende er Vestmarkrittet ift ritt som f ex Birken, Grenserittet og Garborgriket rundt ?
|
Skrevet av
Lars Petter,
13.06.2011 22:25:39
..(fortsetter her).. Angående dekk: Fruen kjører Crossmark 2.0 m/ slange mens jeg kjører Ikon 2.2 med guffe. Har selv kjørt noe på RaceKing 2.2 og synes disse er veldig gode. Men fikk de ikke tette med guffe. Ikon er veldig like og lett å få slangeløst. Vi vil ha dekk som fungerer på de fleste forhold og da er alle disse alternativene bra. Lykke til i Farrisrunden!
|
Skrevet av
Lars Petter,
13.06.2011 22:25:23
..(fortsetter her).. Før Farrisrunden kommer jeg til å kjøre ca det samme opplegget. Det er vanskelig å gi noen råd til oppladning til ritt uten å kjenne deg, men det som fungerer for mange er en hardøkt på mandag og på onsdag, og så en rolig trilletur på 4560 min på torsdag og fredag. Men som nevnt vanskelig å gi råd her.
|
Skrevet av
Lars Petter,
13.06.2011 22:25:02
Heisann!
Før Vestmarkrittet løp jeg drag 3x8 min i kupert terreng på mandag, syklet Scott Cup (ca 45 min) på tirsdag, og så syklet jeg bakkedrag 3x10 min på onsdag. Før Raumerrittet gjorde jeg ca det samme med sykle bakkedrag 4x8 min mandag, løp drag 3x8 min tirsdag og syklet bakkedrag 3x10 min onsdag. (blir en del bakkedrag om dagen som forberedelser til en konkurranse i Italia i juli med mye bakker).
|
Skrevet av
olav,
11.06.2011 10:50:01
har lest at du kjører intervall man ons og så ritt i helgen, hvordan trente du/ladet opp siste uka før vestmarkrittet. Skal prøve meg på farrisrittet neste lørdag hvordan ville du trent opp mot det rittet.
Kjører på race king 2.2, ser du og fruen kjører på maxxis .......... 2.2, hvordan er de dekkene. Lykke til videre i sesongen!
|
Skrevet av
Lars Petter,
08.06.2011 09:18:58
...(og her)...trenger jeg 23 (ikke 23:) slike uker for å få skikkelig trøkk (og det passer som regel bra ift Birken etter sommerferien).
|
Skrevet av
Lars Petter,
08.06.2011 09:17:20
...(fortsetter her)... jeg får ca 4 hardøkter i uka. Hadde jeg vært hjemme på sommeren hadde det nok blitt mer rene intervalløkter og veldig få langturer.
Jeg synes den beste måten å bygge opp formen på er slik periode som vi er inne i nå (og som kommer i starten av august). Da kjører jeg intervalløkter på mandag, tirsdag og onsdag, og så blir det en konkurranse i helgen (på lørdag). Etter en ferie med en del lengre turer og kontrollerte intervaller trenger jeg 23 slike uker for å få skikkel
|
Skrevet av
Lars Petter,
08.06.2011 09:15:12
Ferien har de siste årene gått til sydligere strøk med sykkel. I fjor gikk turen til Kreta og Riva del Garda (du kan lese om turene her (http://www.oslosportslager.no/blogg/aktivferietamedsykkelentilkreta88.aspx ) og her (http://www.oslosportslager.no/blogg/ladolcevitairivadelgarda90.aspx)).
For å oppleve mest mulig og siden man har hele dagen til disposisjon er det naturlig at det blir en del lange turer i feriene. Men jeg kjører da fortsatt intervaller underveis på mange av turene slik at
|
Skrevet av
tom,
08.06.2011 08:32:10
Imponerende ritt du gjør, har fulgt med i den evige debatten om intervall vrs rolig/langkjøring /mengdetrening, og vet at du sverger til mye intervall. Jeg lurer på åssen du trener i feriemånedene? har du fortsatt like mye intervall? eller må du trene mer mengde? for å få opp dampen igjen til høstrittene som birken osv
|