Blogger

Dagene etter NM ble rolige. Jeg hadde faktisk tre hviledager før jeg følte at jeg hadde henta meg inn igjen. Litt usikker på hvorfor jeg følte meg så sliten, men det viktigste er uansett å hente seg inn igjen før neste ressursperiode. Det er fortsatt god tid til neste Norgescup og jeg er klar for å gjøre en god jobb. Håper at formen skal stige enda noen hakk før den tid. 

Nå er det klart for siste innspurt før NM på Hamar til helga. Jeg synes selv at jeg har fått gjort en god jobb, så nå gjelder det å lade godt opp og fylle opp kroppen med energi frem mot fredag. I dette innlegget tenkte jeg å skrive litt om hvordan jeg forbereder meg til NM og hva jeg fokuserer på, for å forhåpentligvis finne godfølelsen og overskudd frem til noen av sesongens viktigste renn.

Jeg håper at dere som leser dette har hatt en fin jul og at dere koste dere i romjula! I det siste har snøen lavet ned over store deler av Østlandet, og det skal være fine skiforhold i Nordmarka og i de fleste skianlegg rundt omkring. Jeg håper at dere alle fikk til noen fine skiturer, da smaker også maten så mye bedre! 

Nå er jeg endelig tilbake i trening igjen. Jeg trener ikke så veldig mye, men trapper det sakte, men sikkert opp mot normale mengder. Har fått kjørt noen korte lette i3-økter på ski, og føler meg hvert fall frisk igjen. 

En ny uke har gått, og jeg er fortsatt ikke tilbake i full trening. Kroppen blir bedre dag for dag, men jeg har fortsatt ikke fått svar på alle blodprøver og tar det litt rolig inntil videre. Hos meg skjer det veldig lite om dagen, så jeg tenkte at jeg heller skulle komme med noen julegavetips! Mine tips er for skiløpere og andre treningsglade i alle aldre. 

 Årets utgave av etappeløpet Icebug Xperience var en dundrende suksess med 700 entusiastiske deltakere fra 10 land, strålende vær, morsomme løyper på svabergene i vakre Bohuslän, sosialt samvær og en tett kamp i tet både på herre og damesiden. Etter en god treningsperiode var jeg spent på om jeg kunne forsvare fjorårets seier.

Ett år etter at jeg vant Norseman 2016 var jeg klar til å forsvare seieren i årets utgave av denne fantastiske konkurransen. 2017 har resultatmessig vært et veldig bra år så langt, så jeg gledet meg til en skikkelig fight om seieren også i år. Forrige konkurranse var Ironman Østerrike som gikk kun 5 uker før Norseman, og selv om vi visste at det nok var litt for tett på har treningen i sommer gått veldig bra og jeg følte jeg var veldig klar til å prestere helt på topp igjen allerede nå.

I år startet Trude og jeg sommerferien med å delta på Ironman Østerrike i Klagenfurt. Dette er en av de største og mest tradisjonsrike Ironman-konkurransene og i år var det den nittende gangen det ble arrangert. 

En litt lengre rapport følger for de som er interessert :-) 

Kort rapport for de som ikke orker alle detaljene: Full klaff hele dagen og gode bein resulterte i en drømmedag for både Trude og meg! 

I helga hadde jeg min første føringstur på Romsdalshorn for året, men det var ikke den første turen min. Jeg sluttet  å telle når jeg hadde 50 turer dit og det er kanskje 6-7 år siden. Her kommer litt info om Hornet, eller Hønje som de lokale sier.

Oppkjøringen til sesongen 2017/2018 er for lengst i gang og de siste dagene har junior- og seniorgruppa i Bækkelaget vært på sin første fjernsamling for sesongen. Denne samlingen i Skjolden og på Sognefjellet har blitt en gjenganger for de eldste utøverne i klubben, og også årets utgave ble en suksess.

Som vanlig på denne samlingen har vi bosted nede i Skjolden. Vi har kjørt en økt på snø og en økt på barmark per dag, og det har fungert bra. På øktene oppe på fjellet har fokus vært mest på rolig trening og teknikk, og jeg har fått tilbakelagt mange timer og mil på ski. Barmarksøktene har også vært av god kvalitet. Vi har gjennomført et «duathlon-testløp» som bestod av 3,6 km løping og 11 km rulleski klassisk og en hardøkt på rulleski i motbakkene fra Fortun og opp mot Sognefjellet. To gode kvalitetshardøkter hvor jeg fikk gode svar!

Nå venter en periode med mye trening i sommer før neste samling med seniorgruppen i Torsby i august. Jeg føler jeg er godt i gang med treningssesongen og er klar for å gjøre en god jobb videre!

Sigurd Lund Røer

Flere lange sykkelturer har vært diskutert og planlagt.. Nord, sør øst og vest. Denne gangen falt valget på Oslo-Nesbyen.

Korteste rute fra Oslo er på ca 200km, og drøyt 2000hm, noe som ikke er avskrekkende langt i utgangspunktet. Planen vår var å få med noen fine veier innom Telemark, og spesielt klatringen over Gaustablikk. Etter noe research, og litt tid i Strava routebuilder, endte ruta vår tilslutt på 350km og drøye 5300hm. En voksen dagstur! Ruta var lagd og lastet over på Garmin gps`en, nå gjaldt det bare å treffe med værmeldingen. Et tosifret antall timer på sykkelsetet ventet oss!

Første helgen i mai så værprognosene svært lovende ut. Det var bare å klargjøre sykkel, utstyr og bein!

For å slippe overnatting underveis, ble avreisen satt natt til lørdag. Klokken 03.15 rullet vi avgårde fra Sagene kirke, i stille og klart vær. Temperaturen viste hele 11 grader og allerede kunne vi skimte lysningen på himmelen..

Istedenfor mye tekst kan heller bildene fra turen tale for seg selv!

Turen var ihvertfall utrolig bra. Lang, slitsom, mange flotte veier og storslått natur, what`s not to like:)

Hele ruta ser du på Strava her.

For tredje året på rad deltok Trude og jeg i Ironman 70.3 Mallorca forrige helg. Vi har begge brukt relativt lang tid på å hente oss inn etter Ironman Sør-Afrika, så vi var litt usikre på hvordan formen ville være nå og hvor godt vi ville klare å prestere. Men vi gledet oss veldig til arrangementet som er helt rått og løypa er fantastisk fin! Målet mitt for konkurransen var å gjenta fjorårets seier i aldersklassen og å bli best i age-group totalt (beste ikke-profesjonelle).