Publisert
07 des 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
I helga som var, var det igjen duket for nasjonalt skirenn for min del.
Norgescup på Natrudstilen stod for tur, med det meste av landslagsutøvere på
start på en eller flere av distansene. Med full dekning fra NRK i tillegg, så
føltes det ut som en nasjonal åpning eller et NM.

Publisert
26 nov 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
Endelig er det skirenn igjen, selv med visse begrensninger! I helga som
var, var det sesongåpning på Beitostølen!
Publisert
28 okt 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Generell,
Langrenn
Hei igjen!
Veldig mye har skjedd siden jeg skrev forrige blogg, og
kommende vinter er vanskelig å spå helt enda. Det eneste som er sikkert er at
vinteren kommer og at det gjelder å være best mulig forberedt på alt som kan
skje. Nå er høsten her for alvor og det er for mange, kanskje på tide å for
alvor finne frem rulleskiene for å trene mot vinteren. Derfor tenkte jeg å
skrive en «rulleski-spesial» med litt gjennomgang av utstyr og tips og triks på
hvordan man kan gjøre rulleskitreningen best mulig og mest mulig morsom. Dårlig
utstyr kan tross alt ødelegge mange gode opplevelser og treningsøkter.
Publisert
11 mar 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
Er det sånn at sesongen egentlig er slutt? Eller finnes det fortsatt skirenn og trene mot i år?
Publisert
06 mar 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
Alt i alt gikk vel helga bedre enn jeg trodde og frykta, og forhåpentligvis skal det være mulig å bygge noe form på dette til de siste rennhelgene i år.
Publisert
25 feb 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
Morsomt å vinne skirenn, det blir ikke så
mange av dem i løpet av en sesong!
Publisert
29 jan 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
Jeg har dessverre blitt sjuk og må stå over NM. Denne uken skriver jeg derfor om utstyret jeg bruker denne sesongen. Alt kan kjøpes hos Oslo Sportslager
Publisert
22 jan 2020
av
Kathrine Olivia Klokseth
Kategorier:
Langrenn
I helga som var, var det
igjen tid for Norgescup. Denne helga var det Lygna som var arrangør og sprint
klassisk, 15km skøyting og 15km klassisk stod på programmet.

Publisert
28 nov 2019
av
Ragnhild
Kategorier:
Langrenn
Sesongstarten ble litt som forventa, halvseigt og langt bak de beste i landet. Resultatet ble en 84.plass på 15km klassisk og en 73.plass på 15km skøyting, altså litt bak det jeg hadde håpt og trodd. På klassisken var jeg langt bak, men jeg tar med meg at jeg «bare» var snaue 20 sekunder bak målet på skøytinga!

Publisert
19 nov 2019
av
Ragnhild
Kategorier:
Langrenn
Endelig har det blitt vinter og skiføre flere steder i landet. Nå nærmer sesongen seg faretruende fort og derfor tenkte jeg å skrive et innlegg om mine målsetninger nå til helga og sesongen sett under et!

Publisert
12 apr 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Hei igjen!
Nå er årets skisesong ferdig og rennskiene er mest sannsynlig lagt inn med glider for siste gang i år! Kanskje slenger jeg meg på et turrenn eller to, men det blir med senka skuldre og bare for moro. NM del 2 på Lygna ble igjen ei grei rennhelg for meg, litt som det har vært før i år, med gode renn men ikke helt fullklaff. På 10km skøyting ble jeg nummer 55, av snaut 500 løpere. Fornøyd med at jeg er foran de aller fleste satsende skiløpere i Norge, men følte ikke helt at kroppen var 100%. Sprakk på slutten og tapte 20 plasser de siste to kilometerne. På lørdagens 50km klassisk hadde jeg ikke dagen. Prøvde å gå hardt fra start og håpte at kroppen skulle bli bedre utover. Det skjedde ikke og jeg parkerte fullstendig etter 25km. Mitt tyngste skirenn noensinne, både fysisk og mentalt. Måtte krige hele veien, og klarte å falle to ganger på den siste runden. Kom i mål som nummer 77, helt utslitt og ferdig. Akkurat nå er jeg glad skisesongen er slutt, og jeg gleder meg til å slappe av og hente meg litt inn.

Publisert
02 apr 2019
av
Kategorier:
Løpesko
Salomon Predict RA løpesko / Test av Frode Lein

Disse løpeskoene er noe «helt nytt» fra Salomon, og de oppleves «Chill n’ smooth» om jeg skal bruke min datters terminologi.
Salomon Predict RA sitter godt rundt hele foten, og har en overraskende romslig tåboks.
Materialvalg i overdelen er utrolig behagelig, og med så lite friksjon at du fint kan løpe uten strømper.
Sålen er saftig - men fast, og gir god støtte når du løper.
Selv om sålen er relativt tykk, beholder du overraskende god kontakt med underlaget.
OPPSUMMERT
Salomon Predict RA gir en god følelse av fleksibilitet samtidig som den er retningsgivende i løpssteget.
Salomon Predict RA er en svært god løpesko for de fleste og egner seg fint til lange konkurranser på asfalt, tredemølle og annet hardt underlag.
Det eneste jeg savner er Salomon sitt geniale lissesystem - QuickLace.
Kjøpes her
-Frode Lein

Publisert
25 mar 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Oppsummering fra NC Harstad
Hei igjen!
Håper at alle dere som gikk Birken fikk en fin tur over fjellet og at tipsene
mine i forkant gjorde rennet litt bedre! Helgen min i Harstad var ganske bra,
med en 53.plass og en 37.plass på henholdsvis 15 kilometer klassisk og 30
kilometer skøyting. Selv er jeg mest fornøyd med skøyterennet, men irriterer
meg litt over at topp 30 glapp...
Snøen i Harstad var nok lik som på Birkebeinerrennet, fin
kornet og tørr, og ble ikke våt selv om sola stod på midt på dagen og det ble
varmegrader. Snøen var så tørr at det var knirk i snøen når vi gikk, litt som
når det er skikkelig kaldt. Det var vanskelig å få skikkelig feste, fordi
sporene ble blanke. Litt utfordrende forhold å teste ski på, fordi deler av
løypa lå også i skyggen. Følte ikke at jeg hadde helt fullklaff på skiene noen
av dagene, men tror heller ikke at skia var dårlige. Måtte leie meg inn hos en
leverandør, fordi smørerne i Oslo Sportslager var opptatt med Birken denne
helga. Fikk kun testa ski dagen før rennet, så kanskje kunne jeg hatt litt
bedre ski hvis jeg hadde testa på renndag!

Publisert
11 mar 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Tips frem mot Birkebeinerrennet!
Hei igjen! Nå tikker det faretruende fort mot Birken og
hovedmålet for mange ivrige skiløpere over hele landet. Jeg for min del skal
dessverre ikke gå, jeg reiser til Harstad for å gå Norgescup og må dermed se
Birken på TV. Kjedelig å ikke få med seg begge deler, men kanskje terminlista
klaffer bedre til neste år! Siste uka inn mot Birken (eller andre viktige
konkurranser) så mener jeg at det er viktig å ikke stresse. Jobben er blitt
gjort, så det er ikke så mye man får gjort fra eller til uansett. Tenkte jeg
skulle skrive en liten liste med tips frem mot birken og undervegs i selve
rennet.
Publisert
01 mar 2019
av
Kategorier:
Fjell,
Generell
Arctic Bedding
Noe av det mest utfordrende i konkurranser med ekstrem kulde og hundrevis av kilometer i ukjent terreng - er søvn. Det er i tillegg mye læring i å våkne etter et par timers søvn med flatt liggeunderlaget og femti minusgrader. God fagkompetanse og tilgang på riktig utstyr hos Oslo Sportslager hjelper meg til å bli "Sikker, lett og rask".
Piteraq Arctic Bedding er en "rask" løsning som stroppes fast på toppen av pulken. Den er formet som en madrass og i bunnen legger jeg et liggeunderlag av skumplast, så et oppblåst liggeunderlag med dun og på toppen min doble sovepose.
Arctic Bedding har et par store ytterlommer hvor jeg har termos, primus, litt klesbytte, dunjakke og noe turmat.
Når teltet er satt opp er det bare ett kolli som blir med inn i teltet - Arctic Bedding. Jeg åpner "lokket" og legger meg rett i soveposen og zzz....
Publisert
28 feb 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Hallo folkens!
Hos meg skjer det lite om dagen, kun trening
frem mot norgescup i Harstad og NN del 2 på Lygna som gjelder. Bestemte meg for
å stå over den Skandinaviske cupen i Latvia for å være best mulig forberedt til
siste del av sesongen og kanskje klare å få ut noen skikkelige toppløp. Derfor
kommer det ikke noe langt blogginnlegg, har ikke så mye å si. Men jeg vil
heller dele et smøretips med dere. Tipset er enkelt og fungerer veldig bra for
å friske opp skia før trening, kjapt og enkelt!
I vinter har jeg prøvd en litt lettere løsning når det
gjelder gliding av ski. Når det er rennhelger omtrent annenhver helg gjennom
vinteren, så må også skien gjøres klar til testing ofte. For å spare en del tid
i smøreboden har jeg derfor begynt å bruke CH6-sprayglider. Jeg renser skiene
for smurning og med gliderrens, for så å børste opp skiene. Så sprayer jeg på
glideren på skia. Deretter lar jeg glideren tørke i 5-10min før jeg setter bort
skiene eller børster av glideren før bruk. Veldig enkelt og veldig
tidsbesparende både for en skiløper som skal gjøre klar mange par ski og for
småbarnsforeldre eller mosjonister som kjenner på tidsklemma. Skia hever seg
betraktelig etter gliding og jeg har erfart at resultatet blir minst like bra
som «vanlig» gliding. Har du i tillegg en god allround ski med OS7-slip, så er
du sikret gode ski på alle forhold, kjapt, billig og enkelt! For at skia ikke
skal bli tørre og grå i lengden, så passer jeg på å glide på «vanlig» måte en
gang i ny og ne, egentlig kun for forhåpentligvis få smeltet glider inn i sålen
så den ikke tørker ut i lengden.
Publisert
04 feb 2019
av
Kategorier:
Generell,
Løpesko
Frode Lein |Forberedelser og utstyr til ultraløp i Emiratene

Al Marmoon Ultra Marathon arrangeres i et ørkenområde utenfor Dubai i Emiratene. Området hvor løpet arrangeres har sanddyner som er ti meter høye og det er vanskelig å navigere.
Gode forberedelser gir deg den trygghet og forutsigbarhet som gjør det lettere å ha fokus på «å bare løpe». -Frode Lein
Publisert
22 jan 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Oppsummering av Norgescup i Nes
Hei igjen! Helgas Norgescup er overstått og jeg har fått kommet litt tilbake
til hektene igjen. Hadde store forhåpninger om topp 30 plasseringer, men slik
gikk det dessverre ikke. På 10km klassisk på lørdag ble jeg nummer 55, under
halvminuttet bak topp 30. På søndagens 15km skøyting ble jeg nummer 60, ca 40
sekunder bak topp 30. Skuffende at jeg er såpass nærme begge dager, uten at jeg
klarer å hente ut det lille ekstra og nå målsetningen min. Lørdagens renn er
jeg greit fornøyd med, kroppen fungerte bra, skia var gode og teknikken satt
bra. Jeg føler også at jeg traff bra med løpsopplegg og fikk ut det jeg var god
for. Kunne kanskje klart å tyne ut noen krefter til, men slik ble det altså
ikke. På søndag var jeg revansjesugen og veldig klar på at jeg skulle gjøre alt
som stod i min makt for å komme topp 30. Startet hardt og prøvde å være med fra
start, kjente tidlig at dette ikke var min dag og at jeg måtte krige hardt for
hver eneste meter. Stivnet fryktelig fælt og følte ikke at jeg gikk noe bra i
det hele tatt. Ut på siste runden bestemte jeg meg for å gi det et siste forsøk
og pressa på alt jeg hadde, gikk meg opp mange plasser og på 12,5km var jeg
rundt nummer 45, sprakk som en ballong mot slutten og endte da som sagt på
60.plass. Hadde gode ski, men bortsett fra det var det lite positivt å ta med
seg fra denne dagen. Kroppen var tung, beina seige og løpsopplegget dårlig.
Gikk som en jojo og klarte aldri å få noe særlig flyt. Nå gjelder det å legge
skuffelsen bak seg og krumme ryggen inn mot NM, jeg gir ikke opp og har god tro
på at årets første topp 30 plassering kan komme underveis i NM!

Publisert
18 jan 2019
av
Kategorier:
Langrenn
Hallo!
Nå nærmer det seg for alvor Norgescuprenn igjen, og jeg gleder meg. Etter en
snau måned med fokus på trening, så skal det bli gøy å konkurrere igjen og se
hvordan formen har utviklet seg. Forhåpentligvis har jeg kommet nærmere
toppformen og har tatt inn på litt på konkurrentene mine. Har ikke gått noen
store skirenn på en stund og er veldig spent og nervøs på formen! Treninga har
gått fint og formen har kjentes bra, men det blir alltid knyttet en viss
spenning til hvordan det vil gå på renn uansett.

Speider etter toppformen!
Forrige
uke var en veldig rolig uke, faktisk med tre hviledager og tre intervaller.
Prøvde meg med tre hviledager for å få en superkompensasjon og forhåpentligvis
strutte av energi utover denne uka. Har følt meg dårlig etter hvilen og vært
trøtt og lat på trening og i hverdagen ellers. Har reist hjem for å utnytte
hjemmebanefordelen maksimalt, og tjuvtrener en del i løypene som skal brukes
til helga. I går (søndag) kjørte jeg et testrenn i løypene som skal brukes til
helga, for å få et ørlite overtak på konkurrentene som ikke har fått gjort seg
så godt kjent i løypene. Kroppen var litt «dau» og jeg klarte ikke å presse
skikkelig. Kjørte en ny intervall i går kveld på mølle, 5*5min i4. Følte meg
veldig mye bedre da og hadde mye energi etter økta!